Marathon-Countdown: Die 20 wichtigsten Tipps vor dem Marathon

Der Countdown läuft! In wenigen Tagen fällt der Startschuss zum Berlin Marathon –  42,195 Kilometer gilt es zu bezwingen. Zwischen Freud und Leid, Schmerz und Hoffnung, Angst und Spaß, liegen

Laufe im Team ins Olympiastadion beim München Marathon

Darauf hat man als Läufer Monate hintrainiert und genau diese Situation hat man sich immer wieder vor Augen geführt – die letzten Schritte ins Ziel. All die Anspannung und all

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Neues aus dem Wieselbau: Keine zwei Wochen mehr bis zum Berlin Marathon. Langsam aber sicher steigt die Nervosität und hier und da zwickt es an Stellen, die uns bis dato

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Sitzen ist das neue Rauchen. Allein sechs Stunden am Tag reichen aus, um die eigene Lebenserwartung zu verkürzen. Der Rücken schmerzt, der Nacken ist verspannt, die Beine sind träge. Und nach einem

Schneller laufen – so steigerst du dein Lauftempo

Den Wunsch schneller laufen zu können und endlich neue, persönliche Rekorde aufzustellen – wer hat ihn nicht. Die Grundlagenausdauer ist aufgebaut, man hat auch schon den ein oder anderen Wettkampf bestritten und jetzt

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Wer viel läuft, der darf auch viel Essen. Das stimmt – zumindest ein bisschen. Denn beim Sport und vor allem beim Laufen verbrennen wir Kalorien. Eine Frau, Mitte 20 kann

Lauf ABC – von A wie aerob bis M wie Marathon

Die Grundlagenausdauer ist für das Laufen unerlässlich, um lange Distanzen im aeroben Bereich zurücklegen zu können. Man unterscheidet zwischen „aerob“ und „anaerob“. Trainierst du also im aeroben Bereich (also

So hab ich dem Läuferknie (ITBS) den Kampf angesagt!

Wann merkst du, dass dir das Laufen fehlt? Genau! Wenn du nicht mehr laufen KANNST! Das Horrorszenario eines jeden Läufers: eine Verletzung die dich zu einer längeren Zwangspause nötigt! Erst dann wird dir

5 Gründe warum du beim Hannover Marathon mitlaufen musst

Hannover ist langweilig, häßlich, grau und uncool. Zusammen mit Bochum, Dessau und Magdeburg reiht es sich nicht unbedingt in die Liste der angesagtesten Metropolen Deutschlands ein. Man geht ja lieber

Wie viel muss man trainieren, um einen Marathon zu schaffen?

Die Headline klingt vielversprechend und vielleicht erhoffst du dir in diesem Post eine Antwort auf diese Frage zu erhalten. Leider müssen wir dich direkt enttäuschen, denn es gibt nicht DIE

Was du von deinem ersten Lauf lernen kannst

Jeder von uns kann sich wohl noch an seinen ersten Lauf erinnern. Manch einer versucht ihn gekonnt zu verdrängen, wieder einer verfällt in ein verlegenes Schmunzeln wenn er darüber spricht und

Countdown bis Berlin – RunMunichRun im Interview

Endlich ist es soweit – die zweite Laufsaison ist im vollen Gange und die nächsten großen Events stehen an. Darunter Top-Läufe wie Berlin, Frankfurt, Köln oder München. Das sollte man sich auf