So klappt der frühe Vogel – Laufen am Morgen

Wir befinden uns gerade in der heißesten Zeit des Jahres - es ist Sommer in Deutschland. Überall gehen Menschen raus, essen Eis, gehen in den Biergarten und suchen Abkühlung im

Die besten Laufratgeber für deinen perfekten Einstieg

"Aller Anfang ist schwer." Diese – zugegeben – abgedroschene Floskel passt zum Laufen allerdings wie die Faust aufs Auge. Folgendes Szenario kommt dir bestimmt bekannt vor: Nach Monaten oder sogar Jahren

Wenn du Laufen kannst, kannst du auch ein Rennen laufen

Dieser Artikel ist allen gewidmet, die Angst und Zweifel haben und das letzte Fünkchen Motivation suchen. Und genau DAS findest du hier! Du hast gerade mit dem Laufen begonnen? Oder du bist bereits

Die dunkle Seite des Laufens

Erst war es ein nur Mittel zum Zweck - ein paar Kilos "weglaufen", die Fitness steigern, etwas für die Gesundheit tun. Irgendwann wurde man besser, es hat plötzlich Spaß gemacht und es

So läufst du schmerzfrei – ein Leben lang!

Seitenstechen, Bauchschmerzen, Hüftprobleme, Zerrungen, Bänderriss, gereizte Sehnen, Knieschmerzen ... - frag einen Läufer, er hatte mit 100%-iger Sicherheit schon eines dieser Probleme. Erschreckend: Über 60% der Läufer klagen über chronische Beschwerden. Das liegt

Deine ultimative Wettkampf-Checkliste

Der Countdown läuft. Es sind nur noch wenige Tage oder Stunden bis zum Wettkampf. Langsam merkst du die Anspannung. Du wirst nervös. Bist aufgeregt. Fragst dich, ob du an alles

Lieber keinen Marathon laufen!

Noch 41 Tage. 41 Tage bis zum großen Tag. Dann ist es endlich soweit - nach fast fünf Monaten Training werden wir an der Startlinie stehen und mit tausend anderen

Mit diesen 3 Alternativen bringst du Pep in dein Training

Wer nur läuft, der trainiert einseitig. Das ist leider so. Auch wenn Laufen so viel Spaß macht und wir gar nicht genug davon bekommen können. Durch das Laufen werden ein

Fit statt Fett – eine Erfolgsgeschichte

Du willst abnehmen, deine Ernährung umstellen oder sportlicher sein? Aber du denkst, du schaffst es nicht? Dann setz dich und denk mal drüber nach, was das Problem deiner Antriebslosigkeit ist. Bist du zu faul?

97 Tage und 139680 Minuten

Das neue Jahr ist nun schon wieder fast 2 Wochen alt und so wie 2014 aufgehört hat, so geht 2015 weiter - mit dem Marathon-Trainingsplan. Noch 97 Tage bis Hannover.

30 Gründe warum du 2015 mit dem Laufen anfängst!

Scheiß auf gute Vorsätze! Alles was du brauchst ist ein Arschtritt und eine riesige Portion Motivation, du Memme! Jammer nicht, sondern verändere was! Hör auf in Selbstmitleid zu verfallen und Frust

Mein größter Feind: die Zeit

Lucius Annaeus Seneca Auf dieses Zitat bin ich gestoßen, als ich diesen Beitrag hier verfasst habe. Dauernd beschweren wir uns das wir keine Zeit haben, aber wie viel Zeit nutzen wir