So hab ich dem Läuferknie (ITBS) den Kampf angesagt!

Wann merkst du, dass dir das Laufen fehlt? Genau! Wenn du nicht mehr laufen KANNST! Das Horrorszenario eines jeden Läufers: eine Verletzung die dich zu einer längeren Zwangspause nötigt! Erst dann wird dir

5 Gründe warum du beim Hannover Marathon mitlaufen musst

Hannover ist langweilig, häßlich, grau und uncool. Zusammen mit Bochum, Dessau und Magdeburg reiht es sich nicht unbedingt in die Liste der angesagtesten Metropolen Deutschlands ein. Man geht ja lieber

Wie viel muss man trainieren, um einen Marathon zu schaffen?

Die Headline klingt vielversprechend und vielleicht erhoffst du dir in diesem Post eine Antwort auf diese Frage zu erhalten. Leider müssen wir dich direkt enttäuschen, denn es gibt nicht DIE

Was du von deinem ersten Lauf lernen kannst

Jeder von uns kann sich wohl noch an seinen ersten Lauf erinnern. Manch einer versucht ihn gekonnt zu verdrängen, wieder einer verfällt in ein verlegenes Schmunzeln wenn er darüber spricht und

Countdown bis Berlin – RunMunichRun im Interview

Endlich ist es soweit – die zweite Laufsaison ist im vollen Gange und die nächsten großen Events stehen an. Darunter Top-Läufe wie Berlin, Frankfurt, Köln oder München. Das sollte man sich auf

So klappt der frühe Vogel – Laufen am Morgen

Wir befinden uns gerade in der heißesten Zeit des Jahres - es ist Sommer in Deutschland. Überall gehen Menschen raus, essen Eis, gehen in den Biergarten und suchen Abkühlung im

Die besten Laufratgeber für deinen perfekten Einstieg

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Wenn du Laufen kannst, kannst du auch ein Rennen laufen

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Die dunkle Seite des Laufens

Erst war es ein nur Mittel zum Zweck - ein paar Kilos "weglaufen", die Fitness steigern, etwas für die Gesundheit tun. Irgendwann wurde man besser, es hat plötzlich Spaß gemacht und es

So läufst du schmerzfrei – ein Leben lang!

Seitenstechen, Bauchschmerzen, Hüftprobleme, Zerrungen, Bänderriss, gereizte Sehnen, Knieschmerzen ... - frag einen Läufer, er hatte mit 100%-iger Sicherheit schon eines dieser Probleme. Erschreckend: Über 60% der Läufer klagen über chronische Beschwerden. Das liegt

Deine ultimative Wettkampf-Checkliste

Der Countdown läuft. Es sind nur noch wenige Tage oder Stunden bis zum Wettkampf. Langsam merkst du die Anspannung. Du wirst nervös. Bist aufgeregt. Fragst dich, ob du an alles

Lieber keinen Marathon laufen!

Noch 41 Tage. 41 Tage bis zum großen Tag. Dann ist es endlich soweit - nach fast fünf Monaten Training werden wir an der Startlinie stehen und mit tausend anderen