Endlich Herbst!

Kastanie. Kürbis. Einweckglas. Marmelade. Halloween. Laub. Frühnebel. Zeitumstellung. Oktoberfest. Regen. Sonne. Regen. Kalt. Warm. Kalt. Liebe. Hass. Das ist der Herbst. Entweder man liebt ihn oder man hasst ihn. Während die

So gelingt dir das perfekte Lauf-Selfie

Seit den Oscar-Verleihungen in diesem Jahr ist das sogenannte "Selfie" (altmodisch auch "Selbstportrait") aus keinem Social Network mehr wegzudenken. Schon seit Jahrhunderten liegt es in der Natur des Menschen sich

Am laufenden Band. Gib dem Laufband eine Chance!

Bei dem Begriff "Laufband" denken die meisten sicher an ein eingestaubtes und eingerostetes Fitnessgerät, was sich Mutti damals zu Weihnachten gewünscht hat, damit sie endlich wieder mehr Sport

Urlaub für deine Muskeln – So regenerierst du richtig

Das ganze harte Training, die regelmäßigen Laufeinheiten, der anvisierte Trainingsplan - das alles wird dir auf Dauer nichts bringen, wenn du keine Pausen einlegst und deinen Muskeln Ruhe und Erholung

27 Gründe einen Halbmarathon zu laufen

Der Halbmarathon: Der "kleine Bruder" des Marathons ist mit seinen 21,0975 Kilometern schon lange eine beliebte Wettkampfdistanz und zieht tausende Menschen in seinen Bann. Auch uns hat die Faszination Halbmarathon gepackt. Man

Das hilft gegen Seitenstechen!

In unserer Reihe der alltäglichen Probleme eines Läufers bzw. Spotlers stellen wir Euch heute nun den stechenden Schmerz aus der Seite vor. Seitenstechen tritt vor allem bei untrainierten Laufanfängern auf. Aber auch

Das hilft bei Muskelkater!

Ob Kicker, Pumper, Läufer oder Hobby-Athlet. Früher oder später lernt jeder diesen „KATER“ kennen. Doch was genau ist dieser und was macht er in deinen Muskeln? Früher wurde die Übersäuerung der

Wenn es zwickt und schmerzt – Das hilft bei Magenkrämpfen!

In unserer Serie "Typische Läuferprobleme" beschäftigen wir uns heute mit einem sehr unangenehmen Problem. Magenkrämpfe. Vielen ist es unangenehm darüber zu sprechen, aber wir versprechen Euch: JEDER Läufer kennt das

Laufen für Anfänger – Jeder kann es schaffen

Heute möchten wir mal über ein Thema schreiben, welches uns alle betrifft – auch uns. Denn auch wir haben irgendwann mal angefangen zu laufen – und zwar im Kindesalter. Eine

Laufen kann man überall – We run international

Andere Länder und andere Kulturen. Anderes Laufen? Hey, oder wie man kurz und knapp auf polnisch sagt: „cześć“ Wie versprochen kommt hier der Bericht aus meinen Kurzurlaub. Wie Ihr richtig erkannt habt

Laufen am Strand

Das wir das wärmste Pfingsten seit Beginn der Wetteraufzeichnung hatten, muss ich wahrscheinlich nicht erwähnen. Bei Temperaturen bis 33 Grad konnte man sich fühlen wie im Urlaub. Da zu einem richtigen

Tiefpunkt? Formtief? Übertraining? Oder nur „ein schlechter Tag“?

Es gibt diese Tage. Diese Tage, an denen alles nur schwarz oder weiß ist. Wo man morgens schon zerknittert aufwacht. Vielleicht hat man ja "nur" schlecht geschlafen. Vielleicht ... Steht man