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Wer viel läuft, der darf auch viel Essen. Das stimmt – zumindest ein bisschen. Denn beim Sport und vor allem beim Laufen verbrennen wir Kalorien. Eine Frau, Mitte 20 kann

Lauf ABC – von A wie aerob bis M wie Marathon

Die Grundlagenausdauer ist für das Laufen unerlässlich, um lange Distanzen im aeroben Bereich zurücklegen zu können. Man unterscheidet zwischen „aerob“ und „anaerob“. Trainierst du also im aeroben Bereich (also

So hab ich dem Läuferknie (ITBS) den Kampf angesagt!

Wann merkst du, dass dir das Laufen fehlt? Genau! Wenn du nicht mehr laufen KANNST! Das Horrorszenario eines jeden Läufers: eine Verletzung die dich zu einer längeren Zwangspause nötigt! Erst dann wird dir

5 Gründe warum du beim Hannover Marathon mitlaufen musst

Hannover ist langweilig, häßlich, grau und uncool. Zusammen mit Bochum, Dessau und Magdeburg reiht es sich nicht unbedingt in die Liste der angesagtesten Metropolen Deutschlands ein. Man geht ja lieber

Wie viel muss man trainieren, um einen Marathon zu schaffen?

Die Headline klingt vielversprechend und vielleicht erhoffst du dir in diesem Post eine Antwort auf diese Frage zu erhalten. Leider müssen wir dich direkt enttäuschen, denn es gibt nicht DIE

Was du von deinem ersten Lauf lernen kannst

Jeder von uns kann sich wohl noch an seinen ersten Lauf erinnern. Manch einer versucht ihn gekonnt zu verdrängen, wieder einer verfällt in ein verlegenes Schmunzeln wenn er darüber spricht und

Countdown bis Berlin – RunMunichRun im Interview

Endlich ist es soweit – die zweite Laufsaison ist im vollen Gange und die nächsten großen Events stehen an. Darunter Top-Läufe wie Berlin, Frankfurt, Köln oder München. Das sollte man sich auf

So klappt der frühe Vogel – Laufen am Morgen

Wir befinden uns gerade in der heißesten Zeit des Jahres - es ist Sommer in Deutschland. Überall gehen Menschen raus, essen Eis, gehen in den Biergarten und suchen Abkühlung im

Die besten Laufratgeber für deinen perfekten Einstieg

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Wenn du Laufen kannst, kannst du auch ein Rennen laufen

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Die dunkle Seite des Laufens

Erst war es ein nur Mittel zum Zweck - ein paar Kilos "weglaufen", die Fitness steigern, etwas für die Gesundheit tun. Irgendwann wurde man besser, es hat plötzlich Spaß gemacht und es

So läufst du schmerzfrei – ein Leben lang!

Seitenstechen, Bauchschmerzen, Hüftprobleme, Zerrungen, Bänderriss, gereizte Sehnen, Knieschmerzen ... - frag einen Läufer, er hatte mit 100%-iger Sicherheit schon eines dieser Probleme. Erschreckend: Über 60% der Läufer klagen über chronische Beschwerden. Das liegt