Deine ultimative Wettkampf-Checkliste

Der Countdown läuft. Es sind nur noch wenige Tage oder Stunden bis zum Wettkampf. Langsam merkst du die Anspannung. Du wirst nervös. Bist aufgeregt. Fragst dich, ob du an alles

Lieber keinen Marathon laufen!

Noch 41 Tage. 41 Tage bis zum großen Tag. Dann ist es endlich soweit - nach fast fünf Monaten Training werden wir an der Startlinie stehen und mit tausend anderen

Mit diesen 3 Alternativen bringst du Pep in dein Training

Wer nur läuft, der trainiert einseitig. Das ist leider so. Auch wenn Laufen so viel Spaß macht und wir gar nicht genug davon bekommen können. Durch das Laufen werden ein

Fit statt Fett – eine Erfolgsgeschichte

Du willst abnehmen, deine Ernährung umstellen oder sportlicher sein? Aber du denkst, du schaffst es nicht? Dann setz dich und denk mal drüber nach, was das Problem deiner Antriebslosigkeit ist. Bist du zu faul?

97 Tage und 139680 Minuten

Das neue Jahr ist nun schon wieder fast 2 Wochen alt und so wie 2014 aufgehört hat, so geht 2015 weiter - mit dem Marathon-Trainingsplan. Noch 97 Tage bis Hannover.

30 Gründe warum du 2015 mit dem Laufen anfängst!

Scheiß auf gute Vorsätze! Alles was du brauchst ist ein Arschtritt und eine riesige Portion Motivation, du Memme! Jammer nicht, sondern verändere was! Hör auf in Selbstmitleid zu verfallen und Frust

Mein größter Feind: die Zeit

Lucius Annaeus Seneca Auf dieses Zitat bin ich gestoßen, als ich diesen Beitrag hier verfasst habe. Dauernd beschweren wir uns das wir keine Zeit haben, aber wie viel Zeit nutzen wir

Marathon 2015 – Wie ich die 42 km bezwinge

Es ist also soweit. Nachdem wir in diesem Jahr bereits 2 Halbmarathons absolviert haben, steht für das kommende Jahr der ganze an. Wuhuuuuu! Wir wagen also den nächsten Schritt und legen

Endlich Herbst!

Kastanie. Kürbis. Einweckglas. Marmelade. Halloween. Laub. Frühnebel. Zeitumstellung. Oktoberfest. Regen. Sonne. Regen. Kalt. Warm. Kalt. Liebe. Hass. Das ist der Herbst. Entweder man liebt ihn oder man hasst ihn. Während die

So gelingt dir das perfekte Lauf-Selfie

Seit den Oscar-Verleihungen in diesem Jahr ist das sogenannte "Selfie" (altmodisch auch "Selbstportrait") aus keinem Social Network mehr wegzudenken. Schon seit Jahrhunderten liegt es in der Natur des Menschen sich

Am laufenden Band. Gib dem Laufband eine Chance!

Bei dem Begriff "Laufband" denken die meisten sicher an ein eingestaubtes und eingerostetes Fitnessgerät, was sich Mutti damals zu Weihnachten gewünscht hat, damit sie endlich wieder mehr Sport

Urlaub für deine Muskeln – So regenerierst du richtig

Das ganze harte Training, die regelmäßigen Laufeinheiten, der anvisierte Trainingsplan - das alles wird dir auf Dauer nichts bringen, wenn du keine Pausen einlegst und deinen Muskeln Ruhe und Erholung