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💪🏻 Don’t skip gym day! 💪🏻 Anzeige I
Wir haben uns gemeinsam ein Ziel gesetzt: Wieder regelmäßig ins Fitti gehen und neben unserer Stairmasterchallenge, mehr Krafttraining und Stabi zu machen.
Und tatsächlich funktioniert’s und macht im Moment auch super viel Spaß. 🤩🥳
Die ersten 10.000 Schritte auf dem Stairmaster sind geschafft (Susi muss jetzt nachziehen 😩😱)
und das Krafttraining zahlt sich auch schon bisschen aus *Maschinskis in the making*💪🏻
Tatsächlich ist es nur am Anfang schwer wieder eine Routine zu finden, aber wenn man einmal wieder dabei ist, dann ist’s gar nicht mehr so schlimm. Versprochen! 😇 Wir trainieren auch nicht nach einem strengen Plan, sondern halten uns an eine ganz einfache Regel: Spaß muss es machen! 🥳
Unser aktuelles Lieblingsgerät (nacht dem Stairmaster natürlich *one love* 💖 ) ist der Balancetrainer mit dem man super vielseitig trainieren kann.
Wir fuchsen uns im Moment noch rein, denn man kann wirklich jede Übung damit machen – egal ob Stabi oder ein Hiit-Workout. Deshalb haben wir uns für die #ZeroExcuses Challenge von @odlo überlegt,
ein paar Übungen für euch zu filmen, die wir gerne machen. 🎥
Das „tückische“ an der Sache: Es sieht ziemlich einfach aus, hat es aber in sich. Probiert es auf jeden Fall mal aus, wenn ihr bei euch im Fitti so ein Teil habt. Und wenn nicht: Die Übungen könnt ihr auch ohne Geräte machen. Gerne zeigen wir euch auch noch mehr Übungen, wenn ihr darauf Bock habt! Wir sind auf jeden Fall keine Profis und die Ausführungen sicher nicht perfekt, aber genau das macht es für uns im Moment aus: Dranbleiben, besser werden und an uns arbeiten - keine Ausreden eben. Und wie sagt man so schön? Man wächst an seinen Aufgaben! 💪🏻
Ihr merkt schon, wir sind mega motiviert und freuen uns, wenn ihr mit uns gemeinsam dranbleibt. Wer macht mit?🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️
Als kleine Motivation wurden wir von Odlo mit neuer Fitnesskleidung ausgestattet, die genau für solche Übungen im Fitti perfekt ist – nämlich mega bequem und leicht zu tragen. Wenn ihr dort im Sortiment auch mal stöbern wollt, schaut in unsere aktuelle Story – dort ist der Link zum Shop. Und jetzt viel Spaß bei „nachtrainieren“ und krass machen! 🤩 #odlo

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„Life begins at the end of your comfort Zone.“ heißt es ja so schön. 😎 Und da frage ich euch: Wann habt ihr das letzte Mal eure Komfortzone verlassen? Und wie hat sich das angefühlt? Es gibt Phasen, da kann ich mich übrigens auch ganz wunderbar in meiner Komfortzone aufhalten. 🙈 In sportlicher Hinsicht würde das bedeuten, dass ich meine 12-km-Hausrunde im Wohlfühltempo renne. Und das ist dann auch OK so. Aber es gibt auch Zeiten, da hab ich richtig Bock an meine Grenzen und darüberhinaus zu gehen. Ein Grund, warum ich natürlich auch Ultras laufe. Es ist eine Challenge gegen sich selbst 💪🏻 Und tatsächlich kann das Verlassen der eigenen Komfortzone auch ziemlich viel Spaß machen. So wie am Samstag, als dieses Bild gemacht wurde - normalerweise hätte ich nach knapp 20 km kein Bock mehr gehabt ein Workout à la @isatrice zu machen 😂 Aber jut, wenn der Drill Instractor sagt, wir machen HEINIS oder Jump Squats, dann kann man sich nicht drücken. 😱🙈😅 Aber man kann das beste draus machen indem man einfach über seine eigene Unfitness (gibt’s das Wort überhaupt?) lacht 😂 Danke an @melli.zen für diese Momentaufnahme, die zeigt, dass man sogar Spaß beim sich quälen haben kann. 😅
Hab gestern übrigens gleich noch mal meine Komfortzone verlassen und bin 80 Minuten auf die Rolle gegangen 🚲 😱 Ja, ich hab es wirklich getan und mich der Challenge auf dem „Mumuvernichtungsgerät“ gestellt 😬🤯 Dieser Tag muss im Kalender festgehalten werden. Und falls jetzt jemand fragt: Nein, dabei hatte ich tatsächlich keinen Spaß.😁 Nicht mal Grey’s Anatomy konnte mich davon ablenken - BTW: Wie viele Jahrhunderte läuft diese Serie eigentlich schon? 🤯 Egal, meine nächste Komfortzonenverlassung (?) steht am Wochenende auf dem Plan: Ihr wisst, Stairmaster is calling 🥳
So, und jetzt erzählt ihr mal, wann und wo ihr das letzte Mal über eure Grenzen hinaus gegangen seid?! #marathon #marathoner #laufen #runner #runnerspace #runnerscommunity #runnerslife #runnersworld #instarun #instarunner #runtoinspire #runforfun #jogging #laufenlaufenlaufen #runnershigh #loverunning #womensrunningcommunity #inspiringwomenrunners #runforlife #runhappy #runningman #runningmotivation #inspiration

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🏔Wäre jetzt lieber auf dem Berg anstatt vor dem Computer 😭
Wer hat dieses ARBEITEN noch mal erfunden? 🤯😱
Wenn ihr euch jetzt sofort irgendwo hinbeamen könntet, wohin wäre das? 🌇🌅🏞🗻🏖⛩
📸 @lale.yla 💖

#mountains #marathon #bergliebe #laufen #runner #runnerspace #runnerscommunity #runnerslife #runnersworld #trails #instarunner #runtoinspire #mountaintop #girlswhotrail #laufenlaufenlaufen #runnershigh #loverunning #womensrunningcommunity #inspiringwomenrunners #runforlife #trailrunning #outdoorlovers #runningmotivation #inspiration #laufenmachtspass #runnershigh #runningday #runningworld #trailrunning #hardlopen

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🤯😳😱 Ok. He did it. 😱😳🤯 SOUND ON!
Die 10.000 Stufen auf dem Stairmaster sind geknackt 💪🏻🙏🏻🥳🎊 Der aktuelle Rekord von 7.000 Stufen von Susi wurde gestern gleich zwei mal gebrochen - erst gelingt es @shari.runs mit über 7.800 Stufen und dann legt @denize_runskills einen drauf und macht den Sack zu 💥 🧨 🚀 10.000 Stufen in 97:47 Minuten - wenn das mal kein steiles Comeback ist. 🤩
Man sieht also: Es ist alles möglich! Der Stairmaster-Marathon wurde gefinisht, aber die #stairmasterchallenge geht natürlich weiter. Und dabei geht es nicht darum, wer nun die meisten Stufen schafft, sondern darum, gegen sich selbst anzutreten und beim nächsten Mal vielleicht noch mal 5 Minuten länger zu machen. 💪🏻
Es gibt keine „Spielregeln“ und am Ende auch keinen Gewinner, denn letztendlich sind alle Gewinner, die sich der Challenge stellen oder auch anderweitig sportlich aktiv sind und was Neues ausprobieren. 🥳
Denkt nur daran, dass ihr euch (wenn möglich) nicht festhaltet und die Stufen aus eigener Kraft heraus geht. Bleibt aufrecht und sucht euch nen spannenden Podcast oder ein cooles Hörbuch und ab geht’s 🙏🏻
Kommt gut in den Montag: Was ist eure Challenge für diese Woche? 🙏🏻 #stairmaster #marathon #marathoner #laufen #runner #runnerspace #runnerscommunity #runnerslife #runnersworld #stairmasterworkout #instarunner #runtoinspire #treppensteigen #jogging #laufenlaufenlaufen #runnershigh #loverunning #stairmasterhiit #gymworkouts #runforlife #runhappy #runningman #runningmotivation #inspiration #laufenmachtspass #runnershigh #runningday #runningworld #runningmanchallenge #hardlopen

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