3-Tages-Marathonworkshop mit runskills
„Performance trifft Leidenschaft“

 

12.04 – 14.04. 2019 Hohe Tauern im Pinzgau / Österreich

 

Zu Hause ist, wo die Berge sind.
Es ist endlich soweit: Im April findet unser erster 3-Tages-Marathonworkshop statt.
Unter dem Motto „Performance trifft Leidenschaft“ werden wir zusammen mit dir und 11 weiteren Laufbegeisterten im Nationalpark Hohen Tauern in Österreich drei unvergessliche Tage voller Laufsport, (Marathon-)Training, Essen und guten Vibes verbringen.

 

– Es gibt noch freie Plätze –

 

 

Lerne alles, was du für ein erfolgreiches und unvergessliches Marathon-Finish brauchst

→ Du möchtest gern einen Marathon laufen, aber dir fehlt momentan noch das richtige Know-How, um dich dieser scheinbaren Mammutaufgabe zu stellen?

→ Oder du bist bereits den einen oder anderen Marathon gelaufen und möchtest deine Performance verbessern, aber du brauchst noch die richtigen Tipps und neue Denkanstöße für dein Training?

→ Du hast in deinem Umfeld niemanden mit dem du dich über Marathon und das Training austauschen kannst und suchst eine Gruppe, in der alle das gleiche Ziel haben?

→ Man sagt, dass Marathon ab Kilometer 30 im Kopf gelaufen wird. Und genau hier brauchst du noch die richtigen Motivationshilfen und Mentalen Tricks?

→ Alternativtraining, Dehnen, Stabi und Co. hast du zwar schon mal gehört, schaffst es aber nicht, dies regelmäßig in dein Training zu integrieren und brauchst Ratschläge und Inspiration?

→ Du hast richtig Bock darauf, 3 sportliche, lehrreiche und unvergessliche Tage in den Bergen zu verbringen, um aus dem Trainingstrott herauszukommen und neue Energie zu tanken?

Hast du bei einigen dieser Fragen genickt und innerlich “Ja!” gerufen?
Dann laden wir dich herzlich an, am 3-Tages-Marathonworkshop, gemeinsam mit uns an diesen Stellschrauben zu drehen.

Zusammen machen wir einen erfolgreichen und stolzen Marathonfinisher aus dir!

 

Bist du bereit für deine nächste sportliche Herausforderung und das Projekt Marathon?

Dann sieh dir an, was dich beim 3-Tages-Marathonworkshop erwartet.

„Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennenlernen willst, dann lauf Marathon.“
Emil Zatopek trifft den Nagel auf den Kopf. Marathon laufen ist mehr als nur 42,195 km rennen. Das Training und der Lauf werden dich und dein Leben verändern und wir helfen dir dabei.
Unter dem Motto „Performance trifft Leidenschaft“ dreht sich bei unserem Workshop alles rund um das Thema Marathon.

In gemeinsamen Trainingseinheiten und Workshops werden all deine offenen Fragen beantwortet und wir stehen dir mit unserem Know-How rund um die Uhr zur Seite. Unsere oberste Priorität ist, dass jede*r Teilnehmer*in von uns persönlich betreut wird und wir in der Gruppe eine tolle Zeit haben. Getreu dem Motto: Gemeinsames Training am Tag, gemütliches Zusammensitzen am Abend.

Zu einer guten Marathonvorbereitung gehört nicht nur die sportliche Basis, sondern auch eine gesunde innere Balance. Deshalb brauchst du dich um nichts kümmern, denn wir werden uns um dein leibliches Wohl sorgen und dir u.a. Frühstück zubereiten. Made by runskills.

 

 

Performance beim 3-Tages-Marathonworkshop:

→ Du lernst die Prinzipien der Trainingslehre kennen, wie z.B. das Prinzip der optimalen Gestaltung von Belastung und Erholung und das Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung und wie du sie auf dein Training anwendest.

→ Wir machen dich mit den unterschiedlichen Trainingsmethoden wie z.B. Fahrtenspiel, Intervallmethode und Dauermethode vertraut und erklären dir, wie du sie gezielt einsetzt.

→ Du bekommst Anregungen und Ideen, wie du in Zukunft deinen Trainingsplan selbst abwechslungsreich gestalten kannst, wie z.B. läuferspezifisches Athletiktraining, Lauf-ABC und Dehnübungen.

→ Du lernst Methoden kennen, wie du im Training motiviert bleibst und welche Techniken dir im Wettkampf helfen werden.

→ Wir geben dir Tipps für eine kreative Küche, die du easy zu Hause umsetzen kannst.

→ Du erlebst eine tolle Zeit in einer familiären Gruppe von 12 Leuten, die alle das gleiche Ziel verfolgen.

→ All deine Fragen zum Thema Marathon werden beantwortet und du gehst bestens vorbereitet in dein nächstes Marathontraining.

→ Wir haben die eine oder andere Überraschung für dich.

 

 

Leidenschaft beim Marathonworkshop:

Bei all dem Training, den Ambitionen und Zielsetzungen, darf natürlich die Begeisterung und die Passion nicht zu kurz kommen. Im Vordergrund stehen Freude und Spaß an diesem einzigartigen Sport.
Und am Ende ist es eben genau das: Performance trifft Leidenschaft. Die Mischung aus ambitionierten und leidenschaftlichen Lauftraining gepaart mit dem richtigen Know-How machen unseren Marathon-Workshop einzigartig.

→ Du wirst mit viel neuer Motivation im Gepäck zurück nach Hause fahren.

→ Du sollst bestmöglich auf deinen Marathon vorbereitet werden, weswegen du im Vorfeld die Chance hast, die Workshops mitzugestalten.

→ Alles was du wissen willst und was dir auf der Seele brennt: Lass es raus! Du erhältst nach deiner Buchungsbestätigung einen kleinen Fragebogen, den du ausfüllst. Damit können wir deine Wünsche und Anregungen für die Planung mit berücksichtigen.

 

Ein Tag beim Marathonworkshop

Hier bekommst du bereits ein Gefühl dafür, wie ein Tag beim Marathonworkshop aussehen wird. Es kann natürlich aufgrund von äußeren Einflüssen, wie z.B. Wetter, zu Programmänderungen kommen. Den endgültigen Ablaufplan mit allen wichtigen Infos erhältst du dann kurz vor Antritt deiner Reise.

→ 07:00 Uhr Sport
→ 08:00 Uhr Frühstück
→ 10:00 Uhr Workshop
→ 12:00 Uhr Sport
→ 15:00 Uhr Pause/Snacktime
→ 16:00 Uhr Workshop
→ 18:00 Uhr gemeinsames Kochen
→ 19:00 Uhr Abendessen
→ im Anschluss gemeinsames Zusammensitzen, Austausch

 

Wann findet der Marathonworkshop statt?

Der Winter ist vorbei, die Tage werden wieder länger und die Laufsaison geht los.
Deshalb finder der Marathonworkshop im April statt – wenn auf den Bergen noch Schnee liegt und sich im Tal bereits der Frühling bemerkbar macht. Die ersten Frühlingsboten stehen schon in den Startlöchern – genau wie wir!

Sei vom 12.04. bis 14.04.2019 mit dabei!

Dieser Workshop eignet sich ebenfalls ideal für einen Kurzurlaub zusammen mit deinen besten Laufbuddies.

Für die Anmeldung, schreibe uns einfach eine E-Mail mit deinem Vor- und Nachnamen, deiner Anschrift und dem Betreff  “Marathonworkshop”:

finisher@runskills.de

 

 

Auf der “Hoiz Alm”: unsere gemütliche Unterkunft

Wir mögen die Ruhe fernab vom Alltagstrubel und sind Freunde vom gemütlichen Beisammensein. Um dieses Lebensgefühl mit dir zu teilen, haben wir uns für die “Hoiz Alm” als Unterkunft entschieden. In der 400 Jahre alten Hütte wartet ein uriges und freundlich, familiäres Ambiente auf uns. Auf über 1.000 Meter können wir neue Energie tanken, den atemberaubenden Ausblick auf die höchsten Berge der österreichischen Alpen genießen und uns voll und ganz auf einen spannenden und lehrreichen Marathonworkshop freuen.

Neben 2- bis 4-Bettzimmern bietet die Hütte alles das, was man für ein unvergessliches Bergerlebnis braucht – u.a. ein großer Garten mit Kräutergarten, eine großzügige Sonnenterrasse mit Ausblick auf die Hohe Tauern und eine Küche, in der wir gemeinsam kochen können.

Alle weiteren Infos zur Hoiz Alm und noch mehr Bilder findest du unter: https://hoizalm.com

 

 

Für wen ist der Marathonworkshop geeignet?

Marathon-Rookies mit dem Ziel „Ankommen ist alles“ sind bei uns willkommen, genauso wie ambitionierte Läufer, die z.B. eine Zielzeit anvisieren. Du solltest auf jeden Fall ein bisschen Lauferfahrung mitbringen, d.h. du bist schon den einen oder anderen Halbmarathon gelaufen, bringst Eigenmotivation mit, hast Lust auf geile Laufabenteuer und möchtest dabei noch etwas lernen.

Unser Community-Gedanke wird durch den lässigen und atmosphärischen Hüttenflair unterstrichen, weswegen du offen sein solltest in einem 2 bis 4-Bettzimmer, mit Gemeinschaftsbad, zu übernachten. Oder du bringst direkt deine besten Lauffreunde mit und ihr erlebt gemeinsam 3 unvergessliche Tage in Österreich.
Dies ist der einzigartige Hüttencharakter!

 

 

Was kostet der 3-Tages-Marathonworkshop?

Der Workshop kostet 499,– Euro
Early-Birds bezahlen bis zum 31.12.2018 nur 449,– Euro

 

Was ist im Paket enthalten?

• 2 Übernachtungen in der gemütlichen 400 Jahre alten “Hoiz Alm” in 2- bis 4-Bettzimmern
• Halbpension (Frühstück und Abendessen werden von uns beiden selbst zubereitet #backskills #kochskills)
• Wasser, Tee und Kaffee stehen dir die ganze Zeit deines Aufenthaltes zur Verfügung
• schnelles W-LAN
• Marathonspezifisches Training (Lauftraining, Athletiktraining, Stabi, HIIT-Workouts)
• Workshops unter dem Motto „Performance trifft Leidenschaft“ (die Workshops unterteilen sich in Theorie- und Praxis-Workshops, z.B. Erfahrungsberichte, DIY-Cooking, Trainingsspezifische Themen, Motivation)
• Fotos für die Teilnehmer
• Gesellige und lustige Abende in gemütlicher Runde
• gemeinsame Kochsessions
• Ein Goodie-Bag mit coolen Sachen, die dich in deiner Marathonvorbereitung unterstützen
• Weitere Überraschungen erwarten dich vor Ort. Sei gespannt!

 

Du willst dabei sein? So meldest du dich an:

Der Workshop ist genau das Richtige für dich? Du hast jetzt richtig Bock mit uns gemeinsam 3 geile Tage in den Bergen zu erleben und dabei alles zum Thema Marathon zu lernen?

Dann melde dich jetzt an oder sprich direkt mal mit deinen besten Lauffreunden und nehmt gemeinsam an diesem einmaligen Erlebnis teil!

Schreibe uns eine E-Mail mit deinem Vor- und Nachnamen, deiner Anschrift und dem Betreff  “Marathonworkshop” an

finisher@runskills.de

Wenn deine Mail bei uns eingetroffen ist, erhältst du eine Bestätigungsmail von uns, wo wir dir die nächsten Schritte mitteilen werden.

Da das Interesse sehr groß ist, gehen wir nach dem Prinzip: FIRST COME, FIRST SERVE!

 

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Mit der Anmeldung erklärst du dich mit den Allgemeinen Geschäftsbedingungen einverstanden.