Podcast-Folge #22 Langstreckenläufer Andreas Straßner über Training, Regeneration und Nahrungsergänzungsmittel
Anzeige: Dieses Projekt ist in freundlicher Zusammenarbeit mit Dr. Niedermaier Pharma entstanden.
Andreas Straßner ist einer der besten deutschen Langstreckenläufer Deutschlands. Seine Marathonbestzeit liegt bei 02:18:50 h, 2018 gewann er den Wings For Life World Run in München und wurde weltweit Zweiter. 76,8 Kilometer schaffte er, bevor ihn das sogenannte Catcher Car einholte.
“Ich hätte eigentlich einfach weiter rennen können an dem Tag. […] Aber das Auto kommt irgendwann und das Auto fährt schnell zum Schluss.”
Nur ein Jahr später schaffte er den erneuten Sieg beim Wings For Life World Run in Brasilien. Trotz erschwerter Bedingungen durch Hitze, hoher Luftfeuchtigkeit und Krämpfen kam er auf beachtliche 61,25 Kilometer.
Ein erneuter Start beim WFLWR ist auf jeden Fall auch geplant. An welchem Ort er aber 2021 an der Startlinie stehen wird, möchte Andreas aktuell noch nicht verraten – so viel ist aber schon mal sicher: München wird es wahrscheinlich nicht sein.
Hör dir die aktuelle Folge mit Langstreckenläufer Andreas Straßner jetzt an:
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6 Tage zwischen Marathon und Ultramarathon
Uns allen ist es schon mal passiert: Wir sind im Kalender in der Zeile verrutscht oder haben einen Termin verbummelt, weil wir ihn falsch in Erinnerung hatten. So ähnlich erging es auch Andreas. Nach den deutschen Marathonmeisterschaften in Düsseldorf sollten eigentlich 2 Wochen Pause bis zum Wings For Life World Run folgen. Zumindest dachte das Andreas. In Wirklichkeit folgte der WFLWR aber schon 6 Tage nach seinem Marathon in Düsseldorf. Nicht viel Zeit, um zu regenerieren und sich auf den nächsten Höhepunkt vorzubereiten.
Im Interview verrät uns “Straßi”, wie er die wenigen Tage nutzte und wie er es schafft, zwei grandiose Laufleistungen in so kurzer Zeit abzurufen.
“Vernünftig hört sich das erst mal nicht an, 6 Tage nach dem Marathon den Wings For Life World Run zu laufen.”
Nach einem Tief kommt immer ein Hoch
Es kann viele Gründe haben, warum es im Training nicht läuft – zum Beispiel aufgrund von Verletzungen, Krankheit oder auch einem Motivationstief.
Andreas ging es 2017 ähnlich. Nachdem er Dritter bei den deutschen Halbmarathonmeisterschaften wurde (sogar mit einer Bestzeit von 01:06 h) und die 10.000 Meter auf der Bahn in 29:44 Minuten lief, ging danach nichts mehr. Im Herbst 2017 war es dann so fatal, dass er kein vernünftiges und strukturiertes Training mehr absolvieren konnte.
Etliche Arztbesuche bescheinigten ihm, dass er körperlich kerngesund ist – keine auffälligen Blutwerte, alles ist in Ordnung.
So begann er sich mit alternativen Heilmethoden zu beschäftigen und kam aufgrund von Empfehlungen eines Freundes zu den Regulatprodukten von Dr. Niedermaier.
“Ich hab ab Winter 2017/2018 eben weder einen Tag Trainingsausfall, noch kleinere Verletzungen, noch sonst irgendwas verspürt.”
Dr. Niedermaier Pharma – ein deutsches Familienunternehmen setzt auf die Kraft der Natur
Im Podcast-Interview erzählt uns Andreas Straßner, dass er seit Ende 2017 die Regulatprodukte von Dr. Niedermaier Pharma unterstützend zu seinem Training nimmt. Doch wer steckt eigentlich hinter Dr. Niedermaier und was hat es mit den Regulaten auf sich?
Die Dr. Niedermaier Pharma GmbH ist ein unabhängiges, deutsches Familienunternehmen mit Sitz in der Nähe von München. Sie selbst sagen, dass im Mittelpunkt des Denkens und Handeln immer die Liebe zu Mutter Natur und der Umwelt steht.
“Aus dem Leben – für das Leben – für das Lebendige!”
Expertise hat das 1939 gegründete Unternehmen in den Bereichen Fermentation, Enzymforschung und Pflanzenheilkunde. Mit naturbasierten Produkten möchten sie weltweit Menschen mit Gesundheitsproblemen helfen sowie den menschlichen Organismus unterstützen.
Kaskadenfermentation und Regulatessenz® – das steckt dahinter
Was ist fermentieren und wofür ist es gut?
Fermentieren kommt aus dem Lateinischen (fermentum) und bedeutet so viel wie Gärung. Man kann zum Beispiel Weißkraut mit etwas Wasser und Salz in einem Einwegglas einlegen, damit es gären kann. Wichtig dabei ist, dass kein Sauerstoff rankommt, ansonsten fault das Ganze. Dieser gesamte Prozess macht Lebensmittel jahrelang haltbar.
Es gibt außerdem weitere gute Gründe für Fermentation: Lebensmittel wie Tempeh und Sauerkraut können so überhaupt erst hergestellt werden, genauso wie Käse oder Joghurt. Es können weiterhin Aromen entstehen und zudem sind fermentierte Lebensmittel verantwortlich für eine gesunde Darmflora, da bei diesem natürlichen Gärungsprozess Milchsäurebakterien Obst und Gemüse kontrolliert zersetzen.
Kaskadenfermentation ist der „Königsweg” in der Fermentationstechnologie
Der Apotheker Dr. Hans Niedermaier entwickelte ein dreistufiges Fermentationsverfahren, bei dem frische Nüsse, Früchte und frisches Gemüse aus ökologischem Anbau bis auf die Molekülebene in mehreren Fermentationsstufen aufgespaltet werden. Das Resultat: die Regulatessenz®, eine flüssige Komposition aus fermentierten Enzymen, vereint mit ca. 50.000 sekundären Pflanzenstoffen, Antioxidantien und Bestandteilen von Fermentkulturen.
Mehr Infos zur Regulatessenz® und der Kaskadenfermentation findest du hier.
Gewinne 1 von 3 Regulat-Pakete von Dr. Niedermaier Pharma
Hast du Lust, die Regulate von Dr. Niedermaier Pharma selbst einmal zu testen? Dann ist heute dein Glückstag, denn wir verlosen insgesamt 3 Pakete, bestehend aus 1x Rechtsregulat Bio, 1x Regulatpro Metabolic und 1x Regulatpro Arthro.
Rechtsregulat Bio:
- mit natürlichem Vitamin C aus der Acerolakirsche
- unterstützt die biologischen Regulierungsvorgänge in unserem Körper, wodurch das Immunsystem unterstützt wird
- Energie in den Zellen wird erhöht
- mehr Energie, mehr Leistungsfähigkeit, gestärkte Immunabwehr
Regulatpro Metabolic:
- mit Vitaminen und Vitalstoffen
- besonders empfohlen für Sportler und Leistungsträger
- enthält 85% REGULATESSENZ®, Orangensaftkonzentrat, Magnesium, Zink, Mangan, Chrom, Vitamin C und D und die Vitaminen B1, B2, B3, B5, B6, B12
- Antioxidativer-Schutz
Regulatpro® Arthro
- unterstützt die natürliche Gelenk-, Knochen-, Bindegewebs- sowie die Faszienfunktion mit gelenknährenden Stoffen
- enthält 50% REGULATESSENZ® sowie weitere gelenknährende Vitalstoffe: Vitamin C, D3, Zink, Kupfer, Selen, Kollagen, Hyaluronsäure, Glucosamin, MSM und Glucuronolacton
Alle weiteren Produkte findest du hier im Shop von Dr. Niedermaier Pharma
Mit unserem Rabatt-Code RUNSKILLS20 kannst du dort übrigens 20 % sparen!
So kannst du gewinnen:
Verrate uns einfach in den Kommentaren, was dein nächstes großes Laufziel ist. That’s it!
Die Gewinner werden am 17. Juli ausgelost.
Viel Glück!
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Kommentare (58)
Ich werde am 15.7. für mich selbst versuchen den HM sub 2h zu laufen. Dies ist dann mein Zweiter überhaupt. Ich habe mich lange und intensiv vorbereitet; die Strecke ist sorgfältig und mit Sicherheit gewählt!
Die Folge wird gleich morgen beim Longrun konsumiert ??
Mein nächstes sportliches Highlight soll der Transvulcania im Mai nächstes Jahr werden nachdem er dieses Jahr leider ausfallen musste. Bis dahin heißt es fleißig motiviert weiter trainieren und vielleicht einen kleinen lokalen Traillauf im Herbst mitnehmen.
Mein nächstes Ziel ist nach 30 Jahren wieder einen Halbmarathon zu laufen ! — MERCI & TOI-TOI-TOI !!
100 KM Biel/Bienne Schweiz
mein Laufziel ist einen ganzen Marathon zu laufen. Bisher war es immer nur ein Halbmarathon.
Es wäre ein Halbmarathon gewesen. Leider fällt er dieses Jahr aus. Ich trainiere natürlich weiter. Irgendwann gibt es wieder ein Halbmarathon.
Marathon <3
Ohne schwindel,schwanken wieder eine kurze strecke gehen können,bzw.laufen.(gesundheitlich eingeschränkt z.zt.)
Mein nächstes großes Laufziel ist Berlin Marathon Pub 4 – eigentlich für dieses Jahr aber naja also dann halt 2021
im nächsten Jahr der Hamburg Marathon
Leider fallen ja dieses Jahr alle Marathons aus. Daher werde ich mit einem Freund eine persönliche Marathonstrecke für den Herbst ausarbeiten. Um perfekt vorbereitet zu sein würde ich mehr sehr über das Regulatpro® Arthro Paket freuen.
Der New York Marathon
Der Köln-Marathon
Fahrzeuge immer öfter stehen lassen! Gehen und Laufen immer mehr in den Alltag einbauen!
Den Köln Marathon
Hohen Neuffen Berglauf
nach einem Miniskus-Schaden überhaupt erstmal wieder ins Laufen zu kommen :/
der Zugspitzlauf wär schon noch ein Ziel
Vor jetzt schon 6 Jahren haben wir mal ne Herbst-Laufwoche im Trentino gemacht, mit 10-15km Berglauf pro Tag bei Spitzenwetter. Das würden wir gerne dieses Jahr wiederholen.
Halbmarathon in Norddeutschland laufen
Eine sehr guter Frage verbunden mit einem Stupser… Habe früher regelmäßig an 10-Kilometer-Läufen teilgenommen und einmal sogar eine 25-Kilometer-Distanz in den Niederlanden absolviert. Nach mehreren Verletzungen und Erkrankungen habe ich das Laufen vor mehr als 10 Jahren aufgegeben. Möchte aber gerne wieder anfangen. Nur für mich, für meine Fitness, für mein Wohlbefinden – ganz ohne Wettkampf-Disziplin.
Da würden mir zunächst 4 bis 5 Kilometer-Runden genügen. Aber irgendwann wieder auf 3x pro Woche 10 Kilometer zu kommen ist dann schon das persönliche Ziel.
Komisch, bin gerade an einem Geschäft für Laufschuhe und -bekleidung vorbei gefahren und mir gedacht, dass ich dort demnächst mal rein gehe, um mich wieder auszustatten. Jetzt dieser Kommentar…
Vielleicht ist heute mein Glückstag?!? Dann mal los! 🙂
Gerne nehme ich an der Verlosung teil und würde mich über das Paket mit den Regulaten von Dr. Niedermaier Pharma freuen!
Danke für das Gewinnspiel und allen eine gute Trainingsrunde!
Eigentlich bin ich Neuling im Lauf, ich möchte gerne die 5 km um die Talsperre bei uns schaffen.
einen Halbmarathon laufen
Mein Traum wäre der New-York-City-Marathon.
Ich will mich nochmals an einem Marathon versuchen und dort meine “Bestzeit” zu knacken
ein Halbmarathon
Ich möchte im Herbst gerne wieder einen HM sub 1:50h laufen. Rennen ist auf Grund der derzeitigen Situation noch offen.
Große Laufziele sind für mich nicht mehr machbar, kleinere wohl und da möchte ich gerne bei uns über die Felder laufen und vor allem meine liebe Tochter unterstützen, die nun ihren dritten Marathon vorbereitet.
Moin, ich bin noch blutiger Laufanfänger. Mein nächstes Ziel ist es einen Halbmarathon zu schaffen. LG
Ich möchte einen Halbmarthon laufen.
LG
Meinen ersten Marathon
Ich möchte 10 km durchgehend laufen, ud das mit guter Zeit
Endlich überhaupt wieder laufen, ein Fersensporn verhindert das leider!!
Ich arbeite auf den Halbmarathon hin 🙂
Der New York Marathon ist mein absolutes Traumziel!!
Einen (ersten) Halbmarathon absolvieren.
meinen ersten Marathon im September laufen – entweder kann man dann an einem offiziellen teilnehmen oder ich laufe privat einen und stationiere Freunde an der Strecke 😛
rund um den steinbergersee
Beim nächsten Firmenlauf mitmachen
Da ja zur Zeit alles ausfällt einfach nur Training Zuhause zum Spass
Mein nächstes Ziel ist ein FKT auf dem Grüngürtel von Hannover (80km). Ende Juli, Anfang August
mein nächstes Laufziel ist ein Halbmarathon
Ich möchte wenn alles klappt im Oktober meinen ersten richtigen trailwettkampf über 30 km beim mountainman in Nesselwang laufen 🙂
Mein nächstes großes Ziel ist es, beim New York Marathon mitzulaufen. Da muss ich noch viel trainieren, aber ich werde immer ausdauernder 🙂
ein schöner Berglauf- aber erst nächstes Jahr, deshalb weiß ich noch nicht so genau welcher…
ich möchte mich erstmals an einem HM versuchen
Ich laufe am Samstag den virtuellen Mountain Man und dann den cross against cancer
Meinen ersten Marathon nach 5 Jahren
ein Halbmarathon
Halbmarathon
Megamarsch
Rund um den Bodensee in 3 Tagen.
Ich möchte gerne hier beim Jever Fun Lauf in Schortens mitmachen .. 10 Meilen stehen da aufm Programm .. Da würde mir der Gewinn sicherlich unter die Arme greifen ♥
Schönen Donnerstag
Mehliskopf in Schwarzwald bis zum Bühlertal.
Vienna City Marathon – nächstes Jahr dann. Bis dahin wird noch dafür trainiert 🙂
Mein erster Marathon <3 wow was für ein toller Gewinn, da würde ich ja nur noch Freudensprünge machen ❤ ein traum ❤ der hammer #danke für das tolle #gewinnspiel ich drücke gaaaannz fest die Daumen! ❤ BLEIBT GESUND und haltet durch in dieser schweren und ungewissen Zeit <3 Liebste Grüße und einen schönen Donnerstag ♥
Mein Ziel ist ein Halbmarathon, vielleicht noch in diesem Jahr… 16 Kilometer am Stück habe ich im Juni und Juli schon jeweils geschafft, und es geht weiter…
Einen Marathon