Gerolsteiner ist Sponsor beim Wings For Life World Run

Wasser – der Treibstoff für Läufer

Dieser Blogbeitrag entstand mit freundlicher Unterstützung mit Gerolsteiner

Jetzt wo die kalten Wintermonate vorbei sind und die Tage wieder länger und wärmer werden, beginnt für viele Läufer von uns die “trockene Phase”. Bei sommerlicher Mittagshitze wird ein lockerer 10-Kilometer-Lauf schon mal zur Zerreißprobe. Der Kopf glüht, die Kehle ist ausgetrocknet und der Mund ist staubig. Nun hilft nur noch eins: Trinken! Und zwar viel!

Leider unterschätzen viele Leute und vor allem Sportler, wie wichtig es ist, regelmäßig und ausreichend zu trinken. Wenn du uns auch auf Instagram folgst, weißt du, dass auch wir nicht die größten Vorbilder in Sache Wasseraufnahme sind. Deshalb haben wir uns in Vorbereitung auf den Wings For Life World Run etwas genauer mit dem Thema beschäftigt und auch unsere erste Challenge dem Trink- bzw. Wasserthema gewidmet.

 

Warum müssen wir trinken?

Wir sind leider keine Kamele, die Wasser speichern und wochenlang in großer Hitze umherlaufen können. Der menschliche Organismus ist auf Wasser angewiesen, und da wir dieses nicht speichern, müssen wir tagtäglich literweise für Nachschub sorgen. Der Mensch besteht zu mindestens der Hälfte, manche sogar zu drei Viertel aus Wasser. Der Wassergehalt im Körper schwankt jedoch nach Alter. Während Neugeborene zu 70 bis 80 Prozent aus Wasser bestehen, liegt der Wasseranteil eines über 85-jährigen Menschen bei nur ca. 45 bis 50 Prozent.

Im Schnitt sagt man, dass man 1,5 bis 2 Liter am Tag trinken soll. Dazu kommen natürlich noch weitere Faktoren wie Gewicht, Alter, Lebensweise und die Außentemperatur. Wer zusätzlich noch Sport treibt, erzeugt Wärme und fängt an zu schwitzen, weswegen Sportler mehr trinken müssen.

 

Trinken ist für Sportler unerlässlich

 

Richtiges Trinken beim Sport

Trinken kann man genau wie sportliche Leistung und Ausdauer trainieren. Wichtig ist, dass du hier bewusst machst, dass du vor allem durch zusätzliche sportliche Aktivität einen größeren Wasserverlust hast und diesen ausgleichen musst. Klingt eigentlich ganz logisch, oder?! Um die Körpertemperatur zu regulieren, schwitzt du beim Sport und verlierst somit im Schnitt eineinhalb Liter pro Stunde. Dieser Wert ist natürlich wieder abhängig von Alter, Gewicht und der Trainingsintensität.

Wenn du über den Tag verteilt ausreichend trinkst, dann startest du gut hydriert in dein Training. Lockeres Joggen ohne zusätzliche Flüssigkeitszufuhr bis zu 45 Minuten kann der Körper ohne Einschränkung von Leistung überstehen. Viel wichtiger ist die Wasseraufnahme direkt nach dem Lauf. Am besten trinkst du Mineralwasser oder Getränke wie Apfelschorle, um deine entleerten Speicher wieder aufzufüllen. Bei Wettkämpfen, langen Dauerläufen, sehr intensiven Belastungseinheiten oder bei extremen Temperaturen solltest du schon vor dem Einsetzen des Durstgefühls für ausreichend Wasseraufnahme sorgen.

Besonders Läufer stehen oft vor der Trinkherausforderung, während einer langen Trainingseinheit oder einem Wettkampf. Es ist daher ratsam, schon im Training das Trinken zu Üben und sich einen Trinkrhythmus anzugewöhnen. Da der Magen-Darm-Trakt beim Laufen Erschütterungen ausgesetzt ist, sollte man die Trinkmengen klein halten. Bei unserer Recherche sind wir oft auf eine Faustformel gestoßen, die sich bisher gut bewährt hat. Zwei Stunden vor dem Sport bzw. dem Laufen sollte man noch einmal richtig trinken und dann wieder kurz vor dem Start 150 bis 300 ml zu sich nehmen. Während der Belastung trinkt man dann alle 15 bis 20 Minuten 150 bis 200 ml.

 

Mineralwasser trinken

 

Trinken während des Laufens kann man üben. Du kannst dir zum Beispiel auf deiner geplanten Laufroute kleine Wasserflaschen deponieren, wo du anschließend haltmachst – eine Art Verpflegungsstation. Wenn dir das allerdings zu umständlich ist, dann empfehlen wir dir einen Trinkrucksack. Es gibt viele verschiedene Modelle, die alle ein unterschiedliches Fassungsvermögen haben. So ein Rucksack eignet sich übrigens auch sehr gut, um andere Kleinteile wie Schlüssel, Handy oder Riegel einzupacken.

 

Wasser ist nicht gleich Wasser

Bei den unzähligen Wassersorten, die es zu kaufen gibt, sieht man den Wald vor lauter Bäumen kaum. Egal ob Tafel-, Quell-, Leitungs-, Mineral- oder natürliches Heilwasser. Das Angebot ist groß und nur wenige kennen den Unterschied.

Mineralwasser unterscheidet sich von Leistungswasser, Tafelwasser und Quellwasser dadurch, dass es im Gegensatz zu anderen Wasserarten amtlich anerkannt wird. Mineralwasser unterliegt zahlreichen Testes und Analysen und hat eine besondere Reinheit und Natürlichkeit. Ein natürliches Mineralwasser wird durch seinen Ursprung bzw. seiner Herkunft geprägt. Das Gerolsteiner Mineralwasser stammt beispielsweise aus der Vulkaneifel, der es seine hohe ausgewogene Mineralisierung verdankt. Jedes Mineralwasser hat folglich eine andere Mineralisierung, je nach Ursprung.

Good to know: Beim Mineralienrechner kannst du über 1.000 Mineralwasser in Deutschland vergleichen.

 

Herkunft der verschiedenen Wasserarten

 

Aus unterirdischem Wasservorkommen stammen Heilwasser, Mineralwasser und Quellwasser. Leitungswasser hingegen stammt meist aus Grund- und/oder Oberflächenwasser (Seen, Talsperren) und Tafelwasser ist eine künstliche Mischung, für die Leitungswasser und andere Zutaten wie Mineralwasser oder Salzwasser verwendet werden. Heilwasser und Mineralwasser sind zudem aus ursprünglicher Reinheit und haben einen natürlichen Gehalt an Mineralien. Quellwasser muss keinen gleichbleibenden Gehalt an Mineralien aufweisen und Leitungswasser muss vor dem Verzehr aufbereitet werden.

Wenn du dich noch eingehender mit dem Thema Wasser beschäftigen möchtest, dann empfehlen wir dir diesen Beitrag von Gerolsteiner über die Herkunft der verschiedenen Wasserarten.

 

Was ist das besondere an Gerolsteiner Mineralwasser

Was sind überhaupt Mineralstoffe?

Mineralstoffe sind ein sehr wichtiger Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Der Körper braucht die Mineralstoffe, wie Kalzium und Magnesium. Doch leider kann unser Körper diese Stoffe nicht selber herstellen und muss sie deswegen durch mineralstoffreiche Nahrung aufnehmen.

Und hier kommen Gerolsteiner Sprudel und Medium ins Spiel. Denn diese beiden Sorten enthalten von Natur aus so viele Mineralstoffe wie nur wenige andere. 1 Liter Gerolsteiner Sprudel bzw. Medium enthält 108 mg Magnesium und 348 mg Kalzium. Dies deckt bereits ein Drittel des Tagesbedarfs an Kalzium und mehr als ein Viertel des Magnesiumsbedarfs.

 

Gerolsteiner Mineralwasser medium

 

Der Wings For Life World Run – laufen für den guten Zweck

Am 7. Mai geht der Wings For Life World in die nächste Runde. In 25 Städten weltweit starten gleichzeitig Läufer und Läuferinnen zur exakt selben Zeit – bei uns in München fällt der Startschuss um 13 Uhr. Während wir am Tag laufen, gibt es Locations, die in der Nacht bei Dunkelheit starten.

Das Besondere an diesem Event? Es gibt keine Ziellinie! Und genau deshalb ist dieser Lauf für wirklich jedermann geeignet. Egal ob Anfänger oder Profi – du bestimmst, wann der Lauf für dich vorbei ist. Wie das funktioniert? Es gibt keine festgeschriebene Distanz, sondern das sogenannte Catcher Car stellt die bewegliche Ziellinie.

 

Fotos von Gerolsteiner 2016 beim Wings For Life World Run

 

Was ist das Catcher Car?

Wie bereits erwähnt, ist das Catcher Car die bewegliche Ziellinie. Eine halbe Stunde nach dem offiziellen Startschuss fährt das Auto los und erhöht in festgelegten Intervallen das Tempo. So sammelt es Meter für Meter die ersten Teilnehmer ein, bis der letzte Läufer “gecatcht” wird. Die Läufer, die weltweit als Letztes eingeholt werden, nennt man übrigens die Global Champions.

Wenn du wissen willst, wie viele Kilometer du beim Wings for Life World Run schaffen kannst, dann schau mal beim Goal Calculator vorbei.

 

Alle Startgelder werden gespendet

Und zwar 100 Prozent der Startgelder und Spenden gehen an Forscher und Wissenschaftler, die an der Heilung für Querschnittslähmung arbeiten. Dank der Unterstützung von Red Bull, die alle administrativen Kosten des Wings For Life  und des Events übernehmen, ist es möglich, in Forschungsprojekte zu investieren. Wenn du dich noch mehr in das Thema hineinlesen willst, dann schau auf der Website des Wings For Life vorbei.

 

App Run

Wenn du am 7. Mai nicht die Möglichkeit hast, in einer der teilnehmenden Städte mitzulaufen, dann kannst du über die App starten. Egal wo, egal welche Strecke, egal mit wem. Mit der App ist es dir möglich, ebenfalls zur gleichen Zeit zu laufen und Kilometer für den guten Zweck zu sammeln. Lade dir die App ganz einfach auf dein Smartphone und los geht’s. Die App ist kostenlos, aber natürlich kannst du auch gerne ein paar Euro spenden!

 

App Run

2016 wurde die App das erste mal vorgestellt

 

Duracell-Wiesel

In diesem Jahr haben wir uns überlegt, zusammen mit Run Munich Run ein Team zu gründen und gemeinsam so viele Spenden wie möglich für den guten Zweck zu sammeln. Mit dem Team Duracell-Wiesel haben wir bereits über 260 Teammitglieder, wovon fast die Hälfte in München an den Start gehen wird. Neben der guten Sache, wollen wir natürlich auch den Gemeinschaftsgedanken stärken und planen jede Woche bis zum 7. Mai eine neue Challenge. Zu einem erfolgreichen Wettkampftag gehört nämlich auch die richtige Vorbereitung. Es gibt viele Themen, die wir gerne mal vernachlässigen, wie zum Beispiel Trinken. Unser Anliegen ist es, unsere Teammitglieder zu sensibilisieren und uns mit ihnen gemeinsam zu motivieren und inspirieren.

Wir freuen uns natürlich, wenn du auch ein Teil des Team Duracell-Wiesel wirst und mit uns gemeinsam am 7. Mai in München läufst oder alternativ mit der App startest. Jeder ist willkommen, jeder Kilometer zählt: All faces, all paces!

 

Das Team Duracell-Wiesel beim Wings For Life World Run

 

Wie kommst du in unser Team?

Bist du bereits für den Wings For Life World Run registriert? Perfekt! Dann gehst du einfach hier auf die Teamseite der Duracell-Wiesel und gibst unten, bei “Team beitreten” deine E-Mail ein. Nun solltest du eine Mail erhalten, mit einem Bestätigungslink. Willkommen im Team!

Wenn du noch nicht für den Wings For Life World Run registriert bist, dann melde dich hier an und trete anschließend dem Team Duracell-Wiesel bei. Wie das geht, haben wir oben beschrieben.

Auch als App Runner hast du die Chance Teammitglied zu werden. Einfach die App runterladen und dort dem Team Duracell-Wiesel beitreten.

 

Gerolsteiner ist Sponsor beim Wings For Life World Run

Natürlich waren wir mehr als happy, als uns Gerolsteiner das GO! für die Unterstützung für unser Team Duracell-Wiesel gegeben hat. Denn nicht nur, dass Gerolsteiner Sponsor des Wings For Life World Runs ist, die Themen Wasser und Trinken spielen vor allem beim Wettkampf und auch schon in der Vorbereitung eine wichtige Rolle. Hier hat Gerolsteiner noch einige Infos zum Lauf zusammengetragen und dort findest du auch die Streckenführung für den Wings For Life World Run in München.

 

Fotos von Gerolsteiner vom Wings For Life World Run

 

Du willst beim Wings For Life World Run dabei sein?

Laufe für den guten Zweck und werde Teil des Team Duracell-Wiesel. Wir verlosen exklusiv zusammen mit Gerolsteiner zwei Startplätze für den 7. Mai. Ist das nicht großartig? Alles, was du tun musst? Kommentiere hier unter dem Blogbeitrag bis Freitag, den 21. April, warum du das perfekte Duracell-Wiesel bist. Am Samstag, den 22. April werden die beiden Gewinner bekannt gegeben. Viel Glück!

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Kommentare (24)
    Tan Ja 19. April 2017

    Ich würde mich freuen in eurem Team zu starten weil ich (wie ihr) das Laufen liebe! Was ich bei euch so toll finde und warum ich euch so gerne folge ist vor allem eure Leichtigkeit. Ihr quält euch nicht streng nach Trainingsplan wie viele andere Läufer. Ich hatte noch nie einen Trainingplan und bin auch noch nie Intervalle gelaufen, sondern ich laufe einfach als Ausgleich zum Alltag und weil es mir Spaß macht. Deswegen glaube ich, dass ich gut in eurem Team aufgehoben wäre. ?
    Liebe Grüße Tanja

    Hallo,
    Ich denk schon länger nach da mit zu laufen da es vom Trainingsplan ein optimaler Zeitpunkt für ne Bestimmung der Leistungsfähigkeit wäre.
    Außerdem könnte ich dann auch noch gleich euer Team unterstützen. Gemeine läuft es sich ja bekanntlich besser.
    Schönen
    Tag und ich freu mich von euch zu lesen

    Hallo ihr zwei ?
    Ich bin selbstverständlich schon im Team und die App ist schon auf dem Handy, aber ich würde viel lieber live mitlaufen. Warum? Ich bin vor zwei Wochen meinen zweiten Halbmarathon gelaufen und schon das fordert mich mental ganz schön. Aber so ganz ohne Ziellinie die 21km laufen? Das ist ordentlich und geht auf in jedem Fall im Team Duracellwiesel mit fast 300 Mitgliedern besser als alleine irgendwo im Schwarzwald mit der App. Ich habe super Lust mich mit euch dieser Herausforderung zu stellen, meinen äußerst faulen Schweinehund zu besiegen und nebenher auch noch etwas gutes zu tun. ??

    Ich bin das perfekte Duracell-Wiesel, weil ich genauso laufbegeistert bin wie ihr zwei! Ich glaube, dass wir uns da alle gemeinsam einen lustigen, sportlichen, erlebnisreichen Tag machen können! Laufen & Spaß haben und das alles noch für einen guten Zweck – was will man mehr? Und natürlich gilt es für euer Duracell-Wiesel-Team noch die 300er-Marke zu knacken – und ich wär sooo gern einer von diesen 300 Lauf-Verrückten 😀 und ohne den Startplatz kann ich leider nur über die App mitlaufen, was zwar auch Sinn macht, aber leider nicht mal halb so spaßig sein wird!

    Hallo,

    ich würde mich sehr freuen auch meine Batterien beim Lauf aufbrauchen zu können,
    ich war bei den ersten drei Auflagen bis jetzt immer dabei, zwei Mal in Darmstadt und letztes Jahr in München. Dieser lauf bildet jedes Jahr meinen Jahreshöhepunkt weil er absolut einzigartig ist und den höchsten Spaßfaktor bietet.

    Würde mich jedenfalls sehr freuen,

    sportliche Grüße
    Tobi

    runninglenchen 19. April 2017

    Also ich wollte nur einen lieben Kommentar da lassen, da mit der Beitrag gefällt. Ich möchte ausdrücklich keine Startplätze gewinnen. Ich bin an dem Tag aber trotzdem dabei. Freunde und ich laufen gemeinsam aus verschiedensten Städten mit der App ???‍♀️??
    Das trinken fällt mir eigentlich nicht schwer. Meistens befindet sich eine 1,5l Flasche in meiner unmittelbaren nähe. Die ich auch mindestens einmal am Tag leere, doch beim bzw nach dem Sport, insbesondere laufen, vergesse ich es oft. Während dem laufen haben ich nie was dabei. Und nach dem Laufen mit der Gruppe fällt mir immer auf, dass ich meine Wasserflasche vergessen habe ? Meine mitläufer sind aber immer sehr spendabel. Jetzt erinneren wir uns immer gegenseitig bevor wir aus dem Haus gehen daran die Flasche einzupacken. Im Fitnessstudio trinke ich Verhältnissmässig viel. 1,5 l auf eine gute Stunde. Ich schwitze wie ein ?
    Ich weiss nicht ob ich mit folgendem nur eine von wenigen, oder eine von vielleicht vielen Frauen bin. Vor Läufen oder generell unterwegs trinke ich wenig, weil ich Angst habe auf fremde Toiletten gehen zu müssen. Zwar kann ich mittlerweile lange aushalten, aber wer möchte schon gerne mit einer vollen Blase an den Start gehen ?
    Liebe Grüße Lenchen

    Hallöchen,

    ich bin auch mehr die Spaßläuferin und mache eher nicht so oft bei Läufen dabei. Aber mein Freund hat mich einmal animiert beim Wings for Life Run mitzulaufen und das war soooo toll. Bin dann letztes Jahr auch gelaufen und dieses Jahr in eurem Team wäre natürlich der Knüller 🙂

    liebe Grüße Nicole

    Hey ihr Zwei,
    Ich hätte auch super Lust in eurem coolen Team mitzulaufen! Wer hat denn bitte keine Lust in dem Team mit dem coolsten Namen überhaupt mitzulaufen 😉 Eigentlich hatte ich den Lauf dieses Jahr gar nicht so auf dem Schirm aber ihr macht da wieder so ein cooles Gemeinschaftsunternehmen draus, dass ihr meine Lust doch noch geweckt habt und ich würde super gerne einen Platz gewinnen und bei euch ihm Team mitlaufen 🙂 Liebe Grüße

    Hallo liebes Wiesel Team,

    ich überlege mir schon seit Wochen mich für den Wings for Life World Run anzumelden. Eigentlich wollte ich gemeinsam mit ein paar Freunden laufen, aber nach und nach sind einfach alle abgesprungen…Von “ich habe keine Zeit zu trainieren” bis “der Startplatz ist mir zu teuer” waren fast alle Ausreden dabei 😉 Da ich den Lauf aber gerne im Team erleben würde, wäre es so toll wenn ich ein Teil des Duracell-Wiesel-Teams werden könnte. Wenn ich die zwei Tickets gewinnen würde, hätte mein Freund auch keine Ausrede mehr seine Laufschuhe endlich mal wieder anzuziehen und würde mich und unsere kleine Mischlingshündin Mayla vielleicht ab und zu beim Training begleiten =)

    Macht weiter so! Für mich als Freizeitläuferin sind eure Blogbeiträge super spannend und helfen mir mich immer wieder zu motivieren und neue Ziele zu stecken.

    Liebe Grüße

    Vanessa

    Basti 19. April 2017

    Hey ihr duracell Wiesel,
    Sooooo gern mit euch Raketen im Team. Würde einfach versuchen richtig Gas zu geben und schauen wie lang ich mit meiner Tochter im Thule Kinderwagen es schaffe den chatcher car fern zu bleiben.
    Alles für den guten Zweck !!! Power ON !
    LG
    Basti

    Ich wäre sehr gern bei euch im Team und würde mit euch am 7.Mai beim Wings For Life Run mitmachen. Mir würde es unfassbar viel Spaß machen und gleichzeitig wurde man noch was gutes tun. Das find ich super. Warum ich gerne bei euch im Team wäre: ich bin eine begeisterte Läuferin und würde das Event als Vorbereitung für meinen zweiten Halbmarathon ( 2 Wochen später) sehen. Ich wäre sehr gerne bei euch im Team. Ich hoffe wir sehen uns an der Startlinie

    Lucas 20. April 2017

    Ich wäre gerne bei euch gerne im Team dabei, weil es für mich eine tolle Überbrückung zwischen dem Hermannslauf (30.4.17.) und dem Vivawest-Marathon (21.5.17) wäre und ich die Aktion des Wings for Life World Runs einfach super finde. Außerdem wäre es ein tolle Möglichkeit euch und viele weitere begeisterte Läufer kennenzulernen.

    Hi ihr zwei, ich würde wirklich gerne in eurem Team beim Wings for life world run mitlaufen. Ich habe letztes Jahr schon überlegt, es dann aber leider doch nicht getan. Wie ich gehört habe soll die Stimmung bei dem Lauf einfach MEGA gut sein, außerden wäre es eine große motivation für mich mal wieder längere Läufe zu machen. Mein Vorhaben wäre mindestens bis km25 zu kommen. Ich würde mich freuen zu gewinnen und euch mal kennenlernen zu dürfen. Lg

    Guten Abend Zusammen,

    eigentlich bin ich ja schon im Duracell-Wiesel Team und wollte per App mitlaufen, allerdings ist mir heute Morgen aufgefallen das ich in ein kleines Schlamassel geraten bin 🙂
    Habe gedacht der Lauf startet 11 Uhr und nicht 13 Uhr, da ich die 20Km ja knacken wollte muss ich mein VIP Ticket von der Firma für den SC Freiburg leider wieder abgeben. Der Lauf bedeutet mir definitiv mehr als das Fußballspiel, und da ich mir das Wochenende eigentlich frei gehalten habe, könnte ich mit dem Ticket natürlich auch in München mit Euch im Team live mitlaufen und gleichzeitig viele neue Leute kennenlernen.
    Ich finde Eure Aktion richtig Klasse und hoffe natürlich das die 300 noch geknackt werden und viele viele Kilometer für den guten Zwecke gelaufen werden 😉

    LG Yannik

    Sebastian 20. April 2017

    Huhu ihr beiden. Das perfekte Duracell-Wiesel bin ich leider nicht, das wäre ja vermessen. Aber vielleicht ein passendes Puzzleteil, um das ganze Team noch bunter und vielfältiger zu machen. Ich würde mich freuen, diesen Run mit euch und dem ganzen Wiesel-Team zu erleben. Euch beide, also die Personen, die ich aus dem Internet kenne und die mich immer mal wieder motivieren und auch inspirieren, live kennen zu lernen und dabei in eurer Mannschaft alles raus zu hauen bei dem Lauf – das wäre ne klasse Nummer. Unabhängig vom Ausgang: allen viel Glück mit der Losfee und auch sonst nen tollen Tag mit vielen unvergesslich Eindrücken und Erlebnissen.
    Und ihr, liebe Wiesels: macht weiter so, Daumen hoch!

    Hey ihr zwei !
    Ihr seid für mich nicht nur pure Inspiration und manchmal auch motivationskick…ich freu mich über all eure Instagram Beiträge die ich mitlese und würde mich riesig freuen mit EUCH mitzulaufen !
    Es wäre mein erster Offizieller Lauf und das mit vielen motivierten Läufern und nebenbei noch für einen Guten Zweck ! Schön euch kennenlernen zu dürfen und noch viele andere Laufverrückte!
    Nun liegt mein Glück wohl nun in Eurer Hand ob ich mit an der Startlinie stehen darf oder nicht und Teil eurer Aktion bin 🙂

    Ganz Liebe Grüße an Euch Wiesels

    Hallo liebe Duracell-Wiesel,

    Hach… nachdem ich letztes Jahr im September mein großes Ziel einen (bzw. sogar zwei) Halbmarathon zu laufen erreicht habe, ist meine Laufmotivation leider ein bisschen auf der Strecke geblieben. Für die Münchner Winterlaufserie war ich dann zwar angemeldet, man könnte mich aber wohl mehr als “passiven Sponsor” beschreiben. Nichtsdestorotz folge ich natürlich immer noch begeistern euren Beiträgen auf diversen Kanälen, und weil mir das Laufen ja doch wirklich Spaß gemacht hat, lassen mir die jedes Mal wieder die Füsse kitzeln … soll ich nicht doch noch mal wieder losstarten?

    Eurem Motto getreu All paces – all faces wäre das vermutlich für mich ein ganz guter Neustart und bestimmt kommt dann auch die Laufmotivation in großen Schritten zurück. Bisher konnte ich mich noch nicht zur Anmeldung durchringen – mit einem eurer verlosten Startplätze würdet ihr mir die Hürde schonmal nehmen. Aber… während ich die Zeilen hier so schreibe, bin ich schon eigentlich überzeugt davon, dass ich mich so oder so anmelde. Wir sehen uns am 07.Mai. Danke für eure (fast) tägliche Portion Motivation!!

    Denn dies wäre die perfekte Vorbereitung für meinen ersten halbmarathon im Wettkampftempo. Und man sieht ja auch nicht alle Tage euch oder Florian Neuschwander. Dieses Event wäre einfach mega. Ich hoffe dass es klappt. Bin zum Glück erst 18 Jahre alt und somit noch voller Energie xD

    Ich bin schon ein stolzes Duracellwiesel und sehr glücklich darüber, immer weiter von euch mit Infos versorgt und motiviert zu werden, runmunichrun und ihr macht einen super Job und eure Challenges sind klasse!:)
    Ich würde gerne für eine Freundin an der Verlosung teilnehmen, die sich noch nicht durchringen konnte sich anzumelden, morgen Nachmittag gehen wir zusammen an der Isar laufen und da wäre es natürlich eine sehr coole Überraschung, wenn ich für sie einen Startplatz gewinnen würde.
    Viel Erfolg euch in Hamburg, lasst es krachen!?‍♀️?

    Ich will ja me meinen Freund auch zu so nem super Läufer machen und so zu so einem Power Paar wie ihr es seid ❤️ Ich will ihn davon überzeugen, dass Laufen eine absolute Leidenschaft von mir ist, die anderen dabei helfen kann, wieder alles zu geben, zu laufen, zu kämpfen, und um glücklich zu sein ? Deswegen hoffen wir, einen Startplatz zu gewinnen ??

    Sorry das letzte Kommentar war von mir -@running4thehigh
    Victorine.kulier@yahoo.com

    grossstadtflitzer 4. Februar 2018

    Sehr schöner Artikel zum Thema Wasser und auch zum Wings For Life World Run. Das Trinken gerade beim Laufen besonders wichtig und Wasser nicht gleich Wasser ist kann ich nur so unterschreiben.
    Ich würde mich freuen, wenn ihr bei mir im Blog vorbei schaut, da habe ich zu beiden Themen auch jeweils einen Beitrag verfasst.