Podcast-Folge #12 Wie Schlaf unsere Leistungsfähigkeit beeinflusst – Interview mit Fabian Foelsch von Braineffect

Schlafen. Wir machen es alle. Trotzdem ist vielen Menschen noch nicht bewusst, welche wichtige Rolle Schlaf tatsächlich für unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und unsere Gesundheit spielt.

Podcast-Folge #8 Interview mit Physiotherapeutin Kerstin Klink: „Das Cool-down wird unterschätzt.“

Anzeige: Dieses Projekt ist in freundlicher Zusammenarbeit mit der Ludwig Artzt GmbH entstanden.

Kerstin Klink ist Physiotherapeutin

Essen nach dem Sport: Das beste After-Workout-Food für eine optimale Regeneration

Anzeige: Dieser Blogbeitrag ist in freundlicher Zusammenarbeit mit Balance O3 entstanden. Unser Testurteil beeinflusst dies nicht. Zu einem optimalen Training gehört auch die richtige Ernährung. Doch im Dschungel tausender Ernährungsratgeber und

Urlaub für deine Muskeln – So regenerierst du richtig

Das ganze harte Training, die regelmäßigen Laufeinheiten, der anvisierte Trainingsplan - das alles wird dir auf Dauer nichts bringen, wenn du keine Pausen einlegst und deinen Muskeln Ruhe und Erholung

Urlaubszeit, fehlende Selbstbeherrschung und ein dicker Bauch

3 Wochen Urlaub sind vorbei und ich war faul. Sehr faul. Ich habe mich an keine Richtlinien oder Pläne gehalten. Ich habe mich gehen lassen und mich ganz und gar